制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，離不開精準(zhǔn)的運(yùn)動時長數(shù)據(jù) —— 比如 “每周跑步 3 次，每次 40 分鐘”“力量訓(xùn)練每次 1 小時，間隔 48 小時”，若時長記錄不準(zhǔn)（如實(shí)際運(yùn)動 30 分鐘卻記為 40 分鐘），會導(dǎo)致訓(xùn)練強(qiáng)度不足或過度，影響效果。NexRing 智能戒指的 “運(yùn)動時長精準(zhǔn)記” 功能，自動識別運(yùn)動開始與結(jié)束時間，排除中途休息、調(diào)整設(shè)備的無效時間，讓訓(xùn)練計(jì)劃有精準(zhǔn)數(shù)據(jù)支撐，避免盲目安排。

NexRing 的運(yùn)動時長記錄基于 “動作識別 + 數(shù)據(jù)驗(yàn)證”：當(dāng)檢測到持續(xù)的運(yùn)動動作（如跑步時的周期性步頻、騎行時的踏板轉(zhuǎn)動），且心率、呼吸率等數(shù)據(jù)符合運(yùn)動特征時，才開始計(jì)時；中途若停止運(yùn)動超過 5 分鐘（如喝水、拉伸），自動暫停計(jì)時，恢復(fù)運(yùn)動后重新開始，確保記錄的是 “有效運(yùn)動時長”。例如，用戶跑步時中途休息 8 分鐘，實(shí)際有效運(yùn)動 32 分鐘，NexRing 會精準(zhǔn)記錄 32 分鐘，而非總耗時 40 分鐘，避免 “虛假時長” 誤導(dǎo)訓(xùn)練計(jì)劃。

精準(zhǔn)的運(yùn)動時長還能幫助用戶細(xì)化訓(xùn)練目標(biāo)：比如制定 “每月跑步有效時長達(dá)到 10 小時” 的計(jì)劃，NexRing 會每日統(tǒng)計(jì)、每周匯總，顯示 “本月已完成 7.5 小時，剩余 2.5 小時，需在最后 5 天平均每天運(yùn)動 30 分鐘”；同時，結(jié)合運(yùn)動類型分配時長，如 “有氧訓(xùn)練占比 60%，力量訓(xùn)練占比 40%”，確保訓(xùn)練多樣化。有健身愛好者分享：“之前用手機(jī)計(jì)時，總把喝水、休息時間算進(jìn)去，導(dǎo)致每月實(shí)際運(yùn)動時長不夠，用 NexRing 后，精準(zhǔn)記錄有效時長，現(xiàn)在能嚴(yán)格按計(jì)劃執(zhí)行，三個月后體能提升了 20%，精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)是計(jì)劃的基礎(chǔ)。”