“明明睡夠了 8 小時，為什么起床還是渾身乏力？” 這是很多人共同的困惑，而答案往往藏在 “假睡眠” 里 —— 看似躺在床上的 8 小時，可能充斥著頻繁蘇醒、淺睡過長、深睡不足等問題。NexRing 智能戒指就像一把 “睡眠手術刀”，通過精準監測拆穿 “假睡眠” 的真相，讓你明白 “睡得多” 不如 “睡得好”。

它搭載的 PPG 心率傳感器、三軸加速度計與體溫傳感器，能細致劃分睡眠階段：從入睡潛伏期、淺睡期（Ⅰ、Ⅱ 期）、深睡期到 REM 期，精確記錄每個階段的時長與占比，甚至能捕捉到 “凌晨 2 點翻身時的短暫蘇醒”“3 點因口渴導致的 30 秒清醒” 等易被忽視的細節。比如一位用戶的睡眠報告顯示：“臥床 8 小時，實際有效睡眠僅 5.5 小時，其中深睡占比 12%（正常 20%-25%），夜間蘇醒 7 次，每次持續 1-3 分鐘”—— 這就是 “睡夠卻累” 的核心原因：無效臥床時間長，真正修復身體的深睡嚴重不足。

NexRing 還會分析 “假睡眠” 的誘因：若淺睡期過長且伴隨高頻體動，可能與 “睡前飲用咖啡”“臥室光線過亮” 有關；若深睡期短且心率變異性低，多因 “白天壓力過大”“作息不規律” 導致。報告附帶的 “睡眠效率” 指標（有效睡眠 / 臥床時間），更能直觀反映睡眠質量 —— 健康人群通常在 85% 以上，若低于 70%，即使睡滿 8 小時也會疲憊。有用戶實測反饋：“用 NexRing 后才發現，我所謂的‘8 小時睡眠’，其實有 2 小時都在翻來覆去，調整作息后睡眠效率提升到 88%，起床后終于不犯困了?！?/p>